Mga Panukala para sa Araw-araw na Ginhawa

  1. Isaalang-alang ang paglalaan ng oras araw-araw upang maglakad-lakad sa labas at magmuni-muni.
  2. Subukan ang simpleng prutas tulad ng saging o mansanas bilang meryenda sa halip na maalat na pagkain.
  3. I-set ang mas maikling oras sa harap ng screen at magpahinga sa tuwing ika-45 minuto.
  4. Ihanda ang paligid sa pagtulog sa pamamagitan ng pag-aayos ng komportableng unan at kumot.
  5. Magplano ng lingguhang oras ng pag-eensayo o pagkakaroon ng banayad na ehersisyo upang mapanatili ang aktibong pamumuhay.
  6. Magkaroon ng oras para sa pagbabasa o pagsasanay ng iyong paboritong hobby tuwing katapusan ng linggo.
  7. Iskedyul ng simpleng pag-inom ng tubig nang regular upang mapanatili ang katawan na sariwa.
  8. Ayusin ang mga gawain sa isang planner upang mapanatili ang mas balanseng kaganapan araw-araw.
  9. Bigyang oras ang konting pagtatanim ng mga tanim sa bahay para sa konting halaman na magdadala ng kasiyahan.